Operación bikini, cuerpo tonificado.

 Ahora que esta cerca el veranito nos entran las prisas por conseguir perder grasa de nuestro cuerpo, lo malo es que cuando nos concentramos en el tema de perder grasa y nos lo proponemos, nos damos cuenta de que una de las zonas que mas acumula grasa es el abdomen, por esta razón es una tarea estresante y nos centramos en esta área mas que las otras que conforman nuestro cuerpo. Si deseamos tener su vientre plano, estas son unas recomendaciones que seguro que nos ayudaran a tener el abdomen que siempre hemos deseado, recordando siempre que es importante saber realizar los ejercicios para el abdomen y tener una dieta equilibrada.

1. Lo más imprescindible a la hora de quemar grasa en general, sea en nuestro abdomen como en otras partes del cuerpo, son los ejercicios cardiovasculares debido a que la tensión por la cual pasa nuestro cuerpo cuando realizamos ejercicios cardiovasculares, lo cual aumenta nuestra temperatura y comienza a eliminar poco a poco las calorías que hemos consumido, dejando únicamente lo que es fundamental para nuestro cuerpo, cuando se planea hacer ejercicios cardiovasculares deberá ser mayor a 20 minutos para que el musculo logre estimularse completamente y comiences a ver resultados. Lo más recomendable es realizar 1 hora de ejercicios cardiovasculares.

2. Deberemos ejercitar distintas áreas de nuestro cuerpo, ya que al ejercitar una sola –en este caso los abdominales- no realizara mucha diferencia que digamos, los ejercicios para el abdomen no adelgazan solamente definen por lo cual si mantienes una capa de grasa en tu abdomen y comienzas a realizar ejercicios propuestos para tal zona seria mas difícil eliminar la grasa ya que se haría más fuerte porque la ejercitas. Es recomendable hacer flexiones de pecho, sentadillas, etc.

3. Es importante que junto a tu régimen de ejercicios agreguemos una dieta equilibrada, principalmente sea rica en proteínas por eso es recomendable consumir pescado, carne de ave de magra, lechuga, vegetales de hojas verdes, etc.

4. Y no debemos olvidarnos de dormir lo necesario para acelerar nuestra hormona de crecimiento, y esto permitirá que adelgacemos  más rápidamente y a la vez comencemos a definirnos.

Como último consejo, recuerda que debes tener un régimen alimenticio y de ejercicios para el abdomen, para comenzar a visualizar resultados rápidamente.

Velvet Touch y Radiant Touch, los coloretes e iluminadores en stick de KIKO Cosmetics

 

Seguro que os lo he contado más de una vez pero siempre voy corriendo y con prisas a todas partes, por eso, cuando un cosmético es práctico puede llegar a convertirse en mi mejor amigo. Últimamente sólo llevo productos en crema en mi neceser: sombras, colorete, iluminador... porque son muy fáciles y rápidos de aplicar como los nuevos sticks de KIKO, los coloretes Velvet Touch y los iluminadores Radiant Touch

Los Velvet Touch Creamy Stick Blush están disponibles en 8 tonos en diferentes tonalidades de rosa, coral, tostado...  El mío es el tono 03 Coral Rose, un coral rosado con pequeñas partículas doradas que me recuerda un poco al Multiple Orgasm de NARS, pero con mucho menos brillo.

Su textura es cremosa pero al contacto con la piel parece casi polvo, se difumina muy bien y deja un acabado muy natural y modulable. No me resulta graso ni tampoco reseca la piel y en cuanto a su duración, es bastante aceptable pero menor que la de un producto en polvo.

Sin embargo, al ser un formato tan cómodo de llevar en el bolso, podemos reaplicarlo en cualquier momento si notamos que ha perdido intensidad. Su precio es 7,90 €

Por otro lado, los Radiant Touch Creamy Stick Highliter los encontraréis únicamente en dos tonos 101 Rose y 100 Gold, que es el que yo tengo. La textura es exactamente igual que la del colorete y aporta un brillo dorado muy bonito y favorecedor que al difuminar simplemente con los dedos queda muy natural.

Por si os preguntáis si se parece al famosísimo Multiple Copacabana de NARS, los tonos son bastante diferentes, mientras que Radiant Touch de KIKO es dorado, Copacabana es color champán y deja un brillo más plateado y quizá un poquito más evidente.

Respecto a la forma de uso me gusta aplicar iluminador sobre los pómulos, en el hueso de la nariz, bajo la ceja y un poquito en el centro de los labios, sobre el arco de cupido.
¿Habéis probado los sticks cremosos Velvet Touch y Radiant Touch de KIKO? ¿También sois fans de los productos en crema?

Trucos para lucir un liner perfecto.

Si hay una tendencia en maquillaje esta primavera, esa es el delineado en tus ojos. Si no sabes bien cómo hacértelo, practica y sigue nuestros consejos imprescindibles para convertirte en toda una profesional del delineado de ojos. ¡Enmarca tu mirada!

 

CONSEJOS PARA DESTACAR TUS OJOS CON EL LINER

¿Preparada para mostrar un look perfecto y radiante con una mirada única y sensual? Pues ya sabes, el secreto está en el liner, así que procura que no te falle el pulso y ¡comienza a trazar tus líneas!

                   

1. Ha de aplicarse en el exterior y a ras de las pestañas, después de la base de maquillaje, el corrector o iluminador y las sombras de ojos, y por supuesto, siempre antes de la máscara.

2. Sitúate enfrente de un espejo grande y apoya la mano que vayas a usar para realizar el delineado, para que se muestre completamente fija.

3. Mantén el párpado móvil cerrado y levántalo ligeramente con un dedo para estirar la piel y así, facilitar el trazo.

4. Posiciona el lápiz, el rotulador o el pincel a ras de las pestañas superiores, dibuja unos pequeños puntitos en el párpado superior y después únelos entre sí completando la línea. 

5. Para conseguir una mirada deslumbrante, aplica bastante mascara de pestañas para conseguir unos ojos dramáticos e intensos, con unas pestañas largas y llenas de volumen. ¡Son el tándem perfecto!

¡No desesperes! Con un poco de práctica y unos minutos, conseguirás lucir unos trazos precisos y llenos de estilo. Es el toque final para una mirada seductora y esencial en tus looks durante todo el año. ¡Apuesta por un maquillaje cuidado!

Ejercicios para definir el abdomen.

Se acerca el veranito y es un buen momento para que empecemos a cuidarnos un poco, sobre todo, el vientre, esa zona del cuerpo que tanto nos acompleja a las mujeres.

Por eso, os traigo en este post una buena forma de tonificar nuestro abdomen y con muy poquito esfuerzo.

Gran parte de las rutinas de ejercicios para el abdomen que realizamos pasan por alto el trabajo específico de los músculos más importantes de tu zona abdominal. Podemos realizar miles de abdominales y sentadillas pero si no trabajamos de forma correcta y aislada los abdominales oblicuos no lograremos esos resultados espectaculares que estamos buscando.

Por ello, voy a enseñaros tres ejercicios para el abdomen que nos ayudarán a definir y perfeccionar la zona abdominal. Toma buena nota:

 

1. Tabla lateral: Nos colocamos de lado en una colchoneta sosteniendo el peso corporal mediante los pies y el antebrazo. A continuación elevamos el cuerpo hasta quedar suspendidos sobre el antebrazo.
   Mantenemos la espalda recta, apretamos la zona abdominal y respiramos normalmente. Aguantamos 30 segundos arriba y volvemos a la posición inicial.
   
   
2. “La lagartija”: Nos colocamos como si fuéramos a hacer planchas, y descendemos hasta llegar a 3 cm del suelo. Mientras vas bajando, lentamente lleva tu rodilla hacia el codo, pero mantén el pie en el aire mientras lo haces. Mantén el cuerpo en línea recta y trata de no girar tus caderas. 
   
   
3. Escaladores cruzados: empezamos en la posición inicial de la lagartija, Mantenemos los abdominales estabilizados. A continuación elevamos un pie del suelo, y poco a poco llevamos la rodilla hacia el codo opuesto. lentamente regresamos la pierna a la posición inicial.

Incorpora estas variaciones a tu rutina de ejercicios para el abdomen y verás como poco a poco mejoras tus resultados.

Shine Lust Lip Tint de Kiko Make Up Milano

Ahora que ya empieza el buen tiempo y cada vez se acerca más el veranito, podemos atrevernos a usar colores más llamativos en nuestro maquillaje.

 

En este post os traigo un nuevo descubrimiento que he encontrado en Kiko Cosmetics. Lo cierto es que pocas veces he usado labiales de colores que resaltasen mucho mis labios, pero últimamente apuesto por el rojo. Me encanta lo bien que queda y el toque tan elegante que da a nuestro aspecto con solo llevarlo. Así que como me gusta ir probando productos a ver cual es el que mejor resultado me aporta decidí probar con "Shine Lust Lip Tint", que se trata de una barra de labios liquida con efecto lacado.

Y es que no hay nada como unos labios jugosos… incluso en esos días en los que no nos apetece maquillarnos, un toque de color en la boca hace que nuestro aspecto cambie. Shine Lust Lip Tint, las nuevas barras de labios líquidas de Kiko es ese tipo de productos que nos puede sacar de un apuro, una nueva tentación italiana que promete 3 efectos en un sólo producto. ¿Qué más se puede pedir?

 

 

Estas barras aportan un efecto lacado, mucha duración, ya que combinan la intensidad de una barra de labios, el brillo de un brillo de labios y la duración de una tinte labial. Su brillo de efecto mojado promete reavivar el color, tanto que los labios aparecen más carnosos y llenos.

 

Su fórmula está hecha a base de agua para que tenga una textura es fresca y envolvente. Además tiene pigmentos especiales “colorantes” que se fijan en los labios para aumentar la adherencia del color. No contienen parabenos y son hipoalergénicos.

 

Por otro lado, tiene el aplicador con esponja, suave y flexible, permite la aplicación precisa y homogénea del producto, liberando siempre la cantidad adecuada. Con ella se busca lograr un resultado intenso y definición máxima con una sola pasada.

 

 

Estas barras están disponibles en 14 tonos:

• Strawberry Pink
• Beige Rosé
• Sorbet
• Watermelon
• Geranium
• Fire Red
• Cherry Red
• Magent
• Camellia Pink
• Hot Pink
• Vintage Rosé
• Crimson Red
• Deep Purple
• Dahlia Purple

Según un test clínico, estas barras duran hasta 10 horas intactas (de hecho la marca recomienda retirarlas con un desmaquillante bifásico), así que si lo cumplen, creo que pueden ser todo un descubrimiento. Ah, y como siempre a precio asequible (8,90 euros).

 

¿A vosotras os llama la atención las barras de labios con este formato?

 

Un besito.

 

 

Alimentos que ayudan a mantener vientre plano.

Como seguramente ya sabrás, el secreto para unos abdominales bien definidos es un 50% ejercicio y un 50% alimentación saludable. Os voy a hablar de alimentos que junto con una dieta sana y equilibrada te ayudarán a mejorar la definición de tus abdominales.

No es ningún secreto que tu vientre se siente más cómodo cuando aumentas el consumo de proteínas de origen vegetal, sin duda más sanas y con menos calorías. Cinco buenos ejemplos de este tipo de alimentos aliados de nuestros abdominales son los siguientes:

• Semillas de soja: Ricas en aminoácidos esenciales pero con menos contenido graso y calorías que la carne.
• Semillas de sésamo y de girasol: Un complemento natural ideal para añadir en ensaladas o para picar entre horas. Añaden vitaminas y minerales como el calcio, tan importante en la dieta de un deportista.
• Algas: Las algas, poco habituales en las dietas occidentales son muy ricas en oligoelementos y minerales aportando en comparación muy pocas calorías. Puedes tomarlas en ensaladas o hervidas como verdura.
• Legumbres con cereales: Un buen plato de lentejas con arroz integral, maíz o alubias son platos que aportan un extra de fibra que ayuda a combatir el estreñimiento. Además de aportar una buena dosis de energía sirven para saciar muy bien el hambre durante las comidas principales.
• Lácteos con cereales: Preferiblemente descrememados o de soja, son un complemento perfecto para el desayuno y la cena. Por ejemplo yogures con muesli, pan integral con queso, leche con cereales etc.

 Espero que estos truquitos os ayuden a manteneros en forma. 

Como prefieres tu Liner, ¿trazo fino o grueso?

 

La clave para conseguir una mirada intensa y rasgada está en el liner. Para lucir unos ojos felinos y muy sensuales no debes olvidar lucir un delineado perfecto que los enmarque y les proporcione una magnitud única.

En ocasiones, no te atreves a delinear tus ojos porque piensas que la línea te saldrá torcida o con el aspecto no deseado, pero ¡no te preocupes! Es práctica y sobre todo, tienes que hacerte con un delineador que te permita realizar todo tipo de trazos de la forma más rápida y sencilla.

 

OJOS MARCADOS

Los ojos marcados son tendencia y por ello, podemos hacer multitud de combinaciones, probando a realizar líneas gruesas y dramáticas o muy finas y casi imperceptibles, siempre jugando con distintas formas e intensidades alrededor de los ojos. ¡Se lleva el liner!

 

¿QUIERES LUCIR UN DELINEADO FINO?

Si eres de las que opta por maquillajes muy naturales con un efecto nude muy favorecedor, prueba a delinear tu mirada apostando por el trazo fino. Para ello, comienza a delinear de la mitad del ojo hacia el final y luego completa el trazo realizando una leve línea hasta el lagrimal. Gracias a su punta más afinada conseguirás toda la precisión que necesitas para crear un look perfecto.

 

¿ERES ATREVIDA? ¡APUESTA POR EL LINER GRUESO!

Si quieres lucir una mirada dramática, con un maquillaje ahumado y distinguido, ¡opta por dibujar un delineado grueso! Lo mejor es que contornees tus ojos arriba y abajo y realices un rabillo ancho que te permita lucir unos auténticos “ojos de gata”. Prueba a lucir un trazo intenso y preciso, que magnificará tu mirada y creará un look sorprendente.

¿CÓMO APLICAR CORRECTAMENTE TU DELINEADOR?

Para asegurarte un trazo correcto y limpio, primero dibuja con un gel eyeliner y un pincel de precisión, puntos o pequeños toques la línea que quieras hacer, para unirlos después poco a poco. Procura que el trazo sea más fino en la parte del lagrimal y comience a ensancharse a medida que llegas hasta el otro extremo del ojo. Finaliza el delineado abriendo el ángulo y dibujando la línea hacía la sien, marcando un pequeño y discreto rabillo que se incline hacia el final de tu ceja. No te olvides también, de peinar y depilar perfectamente tus cejas, pues conseguirás cambiar la forma de tu ojo e intensificar tu mirada.

Por último, como pequeño consejo, intenta apoyar el brazo, mientras realizas el delineado, sobre todo al principio cuando tengas menos práctica; así, tendrás más posibilidades de no salirte y llevar una línea recta.

¿Ya sabes qué tipo de línea se adapta más a tu personalidad? Pruébalo fino, grueso, con rabillo, sin él, más recto o más curvado… según sea la forma de tu ojo. Conviértelo en tu imprescindible de maquillaje. Esta temporada, ¡arrasan!

Blanqueamiento dental.

Llevaba años buscando un sitio que me convenciera, y como hace un año tuve que hacerme casi 8 empastes y un curetaje fui directa a Sanitas Millenium. He de admitir que no puedo estar mas contenta con el trato y la atencion. Mi dentista es una chica que agradable es poco, me da mucho respeto saber elegir una clinica pero ahora voy con mucha mas frecuencia.

El blanqueamiento lo empecé un lunes que tuve que realizarme los moldes y me dieron cita para ese mismo viernes y ya empezar la maquina que ellos utilizan que en este caso es Philips Zoom. Antes de nada te recubren la encia para que no se perjudique, y luego echan un producto que es como una pasta de dientes y aplican la luz. Lo maximo que te pueden dar son 4 sesiones de 15 minutos cada una. Yo me quedé en la segunda porque notaba muchisima sensibilidad y se me saltaban las lágrimas. A ver es un poco desagradable, al menos en mi caso porque ya de por si tengo mucha sensibilidad.

Durante la proxima semana estuve usando por las noches un par de productos que te dan para que lo uses por las noches alternardo un dia blanqueamiento y otro, como una crema para la sensibilidad.

 Las carillas que son tan perfectas y se ajustan tan bien a mis dientes. Me encantan.

 Los dos productos te los dan en formato geringuilla muy cómodos para la aplicacion.

Metodo de aplicacion del producto.

Respecto al resultado no me ha podido quedar mejor, es un blanco bonito, como si el diente acabara de nacer. La sensibilidad ha desaparecido y estoy encantada de sonreir. Os enseño una foto de mi sonrisa sin ningun retoque.

Si os animais en Sanitas el precio es 350€ que aunque pueda parecer elevado, merece la pena pagarlo si quieres tranquilidad de que te hagan algo bien.