Operación bikini, cuerpo tonificado.

 Ahora que esta cerca el veranito nos entran las prisas por conseguir perder grasa de nuestro cuerpo, lo malo es que cuando nos concentramos en el tema de perder grasa y nos lo proponemos, nos damos cuenta de que una de las zonas que mas acumula grasa es el abdomen, por esta razón es una tarea estresante y nos centramos en esta área mas que las otras que conforman nuestro cuerpo. Si deseamos tener su vientre plano, estas son unas recomendaciones que seguro que nos ayudaran a tener el abdomen que siempre hemos deseado, recordando siempre que es importante saber realizar los ejercicios para el abdomen y tener una dieta equilibrada.

1. Lo más imprescindible a la hora de quemar grasa en general, sea en nuestro abdomen como en otras partes del cuerpo, son los ejercicios cardiovasculares debido a que la tensión por la cual pasa nuestro cuerpo cuando realizamos ejercicios cardiovasculares, lo cual aumenta nuestra temperatura y comienza a eliminar poco a poco las calorías que hemos consumido, dejando únicamente lo que es fundamental para nuestro cuerpo, cuando se planea hacer ejercicios cardiovasculares deberá ser mayor a 20 minutos para que el musculo logre estimularse completamente y comiences a ver resultados. Lo más recomendable es realizar 1 hora de ejercicios cardiovasculares.

2. Deberemos ejercitar distintas áreas de nuestro cuerpo, ya que al ejercitar una sola –en este caso los abdominales- no realizara mucha diferencia que digamos, los ejercicios para el abdomen no adelgazan solamente definen por lo cual si mantienes una capa de grasa en tu abdomen y comienzas a realizar ejercicios propuestos para tal zona seria mas difícil eliminar la grasa ya que se haría más fuerte porque la ejercitas. Es recomendable hacer flexiones de pecho, sentadillas, etc.

3. Es importante que junto a tu régimen de ejercicios agreguemos una dieta equilibrada, principalmente sea rica en proteínas por eso es recomendable consumir pescado, carne de ave de magra, lechuga, vegetales de hojas verdes, etc.

4. Y no debemos olvidarnos de dormir lo necesario para acelerar nuestra hormona de crecimiento, y esto permitirá que adelgacemos  más rápidamente y a la vez comencemos a definirnos.

Como último consejo, recuerda que debes tener un régimen alimenticio y de ejercicios para el abdomen, para comenzar a visualizar resultados rápidamente.